Yogainstruktörer

Vad är yoga?

Yoga bygger på en mix av kroppsställningar, andningsövningar och meditation. Kroppsställningarna, asanas, löser upp spänningar i muskler och leder och ger ökad smidighet och rörlighet. Andningsövningarna bidrar till ett effektivare sätt att andas och ökar lungkapaciteten.

Hur går det till?

Ett yogapass inleds och avslutas ofta med en stunds meditation som ska stilla sinnet och ge en känsla av inre harmoni. Kroppsställningarna är utformade för minska stress och göra kroppen stark och smidig, inifrån och ut.

Fungerar det?

Yoga ger bättre hållning och ökad medvetenhet om kroppen. Det finns ett tjugotal olika typer av yoga och man får pröva sig fram för att hitta den metod som passar en själv bäst.